هیچ چیزی آزاردهنده تر از این نیست که بعد از خرید یک کفش جدید، وقتی آن را می پوشید، پشت پا درد بگیرد یا زخم شود. شاید در نگاه اول فکر کنید مشکل از سایز کفش است، اما واقعیت این است که علت زدن پشت پا در کفش می تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از طراحی کفش و جنس آن گرفته تا نحوه پوشیدن و حتی شکل پاهای شما. در این مقاله قصد داریم به شما کمک کنیم تا دلیل این مشکل را بفهمید و راهکارهایی برای جلوگیری از آن ارائه کنیم، تا هر بار که کفش جدید می پوشید، تجربه ای راحت و بدون درد داشته باشید.
علت زدن پشت پا در کفش چیست؟
دلایل زدن پشت پا در کفش می تواند ترکیبی از عوامل طراحی کفش، شکل پا و نحوه پوشیدن آن باشد. مهم ترین علت ها عبارتند از:
- سایز نامناسب کفش
اگر کفش خیلی بزرگ یا خیلی کوچک باشد، پا داخل کفش حرکت می کند و اصطکاک ایجاد می شود که باعث درد و تاول پشت پا می شود. - کفش جدید و سفت بودن آن
کفش های نو، مخصوصاً چرم یا مواد سخت، هنوز فرم پا را نگرفته اند و ممکن است پشت پا را بزنند تا زمانی که نرم و جا باز کنند. - کفی یا پاشنه نامناسب
پاشنه ای که بیش از حد بلند یا کوتاه باشد، یا کفی غیر استاندارد، باعث حرکت غیرطبیعی پا داخل کفش می شود و فشار روی پشت پا را افزایش می دهد. - طراحی نامناسب کفش
برخی کفش ها در قسمت پاشنه یا عقب پا باریک هستند و باعث ساییده شدن پوست می شوند، حتی اگر سایز کفش درست باشد. - عدم استفاده از جوراب مناسب
جوراب نازک یا لغزنده باعث اصطکاک بیشتر بین پا و کفش می شود و احتمال زدن پشت پا در کفش را بالا می برد. - شکل و ویژگی های پا
قوس پا، استخوان پاشنه یا بلند بودن تاندون آشیل در برخی افراد باعث می شود حتی کفش استاندارد هم پشت پا را بزند.
وقتی کفش پشت پا را میزند چه باید کرد؟
وقتی کفش پشت پا را می زند، می توان با چند راهکار ساده از درد و آسیب جلوگیری کرد و تجربه پوشیدن کفش را راحت تر کرد:
- استفاده از پد یا محافظ پاشنه
پدهای مخصوص پشت پاشنه یا ژله ای باعث کاهش اصطکاک و فشار می شوند و از تاول و زخم جلوگیری می کنند. - پوشیدن جوراب مناسب
جوراب های نخی یا ضد لغزش می توانند اصطکاک بین پا و کفش را کاهش دهند و جلوی زخم شدن پشت پا را بگیرند. - باز کردن کفش قبل از استفاده طولانی
کفش های جدید را ابتدا برای مدت کوتاه بپوشید تا به تدریج فرم پا را بگیرند و نرم شوند. - استفاده از اسپری یا کرم نرم کننده چرم
اگر کفش چرم است، اسپری یا کرم نرم کننده باعث انعطاف بیشتر کفش می شود و از زخم شدن پشت پا جلوگیری می کند. - تنظیم بند یا سگک کفش
اگر کفش بند یا سگک دارد، آن را طوری تنظیم کنید که پا محکم در جای خود قرار گیرد و جلوی حرکت اضافی پا گرفته شود. - انتخاب کفش با سایز و فرم مناسب
در نهایت، مهمترین نکته این است که کفشی انتخاب کنید که سایز و طراحی آن با شکل پاهای شما همخوانی داشته باشد.
برای درمان زخم پشت پا در اثر کفش چه باید کرد؟
برای درمان زخم پشت پا که به دلیل کفش ایجاد شده، رعایت چند نکته ساده می تواند روند بهبود را سریع تر کند و از عفونت جلوگیری نماید:
- پاکسازی زخم
زخم را با آب ولرم و صابون ملایم شستشو دهید تا آلودگی ها و باکتری ها از بین بروند. - استفاده از پماد ضدعفونی کننده یا ترمیم کننده
پمادهایی مثل آنتی بیوتیک موضعی یا پمادهای ترمیم کننده پوست، به بهبود سریع تر و جلوگیری از عفونت کمک می کنند. - پوشاندن زخم با پانسمان مناسب
از چسب زخم یا گاز استریل استفاده کنید تا زخم محافظت شود و اصطکاک با کفش کاهش یابد. - استراحت دادن به محل زخم
تا حد امکان کفش های پشت باز یا راحت بپوشید و فشار روی زخم را کم کنید. - اجتناب از پوشیدن کفش تنگ یا سخت
کفش هایی که باعث زخم شده اند را تا بهبود کامل زخم کنار بگذارید و به جای آن کفش نرم یا صندل استفاده کنید. - نظارت بر علائم عفونت
اگر قرمزی، تورم، درد شدید، ترشح چرک یا بوی بد مشاهده شد، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
جلوگیری از زدن پشت پا توسط کفش
برای اینکه کفش پشت پا را نزند و تجربه پوشیدن آن راحت و بدون درد باشد، رعایت چند نکته کلیدی ضروری است. در ادامه به طور کامل توضیح می دهم:
انتخاب سایز مناسب کفش
سایز کفش اولین و مهم ترین عامل در جلوگیری از زدن پشت پا در کفش است. کفش بزرگ باعث حرکت اضافی پا داخل آن می شود و اصطکاک ایجاد می کند که منجر به تاول و درد پشت پا می شود. کفش کوچک نیز فشار روی پشت پا وارد کرده و ممکن است باعث زخم و ناراحتی شود. بهترین زمان برای خرید کفش، اواخر روز است که پاها کمی ورم دارند تا سایز واقعی در نظر گرفته شود.
انتخاب کفش با طراحی استاندارد پاشنه
کفش هایی که در قسمت پاشنه باریک یا سفت هستند، بیشتر احتمال دارند پشت پا را بزنند. کفش هایی با پاشنه نرم و انعطاف پذیر فشار را به طور یکنواخت توزیع می کنند و پا راحت تر حرکت می کند. همچنین کفش هایی با لبه نرم در ناحیه پاشنه یا پشت پا، اصطکاک را کاهش داده و از ایجاد تاول جلوگیری می کنند.
پوشیدن جوراب مناسب
جوراب نقش مهمی در کاهش اصطکاک بین پا و کفش دارد. جوراب های نازک و لغزنده باعث ساییده شدن پشت پا می شوند، اما جوراب های نخی، پنبه ای یا ضد لغزش می توانند مانع حرکت اضافی پا شوند و پوست پشت پا را از آسیب محافظت کنند.
استفاده از پد یا محافظ پاشنه
پدهای ژله ای، فومی یا پارچه ای مخصوص پشت پاشنه، فشار را توزیع کرده و اصطکاک را کاهش می دهند. این پدها مانع زخم و تاول می شوند و به خصوص برای کفش های نو یا چرم که ممکن است پشت پا را بزنند، بسیار مفید هستند.
نرم کردن کفش های جدید
کفش نو، به خصوص از جنس چرم یا مواد سفت، ممکن است پشت پا را بزند تا زمانی که فرم پا را بگیرد. بهتر است کفش را در خانه چند ساعت بپوشید تا نرم شود. استفاده از اسپری یا کرم نرم کننده چرم نیز انعطاف کفش را بیشتر کرده و اصطکاک را کاهش می دهد.
تنظیم دقیق بند یا سگک کفش
اگر کفش بند یا سگک دارد، باید به اندازه محکم بسته شود تا پا حرکت اضافی نداشته باشد. کفشی که بیش از حد شل باشد، باعث حرکت پا به جلو و عقب می شود و فشار روی پشت پا را افزایش می دهد، اما کفشی که خیلی تنگ بسته شود نیز ایجاد درد می کند.
انتخاب کفش متناسب با شکل پا
هر فردی شکل پای خاصی دارد؛ از جمله قوس پا، ارتفاع تاندون آشیل یا عرض پاشنه. انتخاب کفش هایی که با ویژگی های پای شما هماهنگ باشد، احتمال زدن پشت پا در کفش را به حداقل می رساند. برخی کفش ها دارای طراحی اختصاصی برای انواع قوس پا هستند که راحتی بیشتری فراهم می کنند.
اجتناب از استفاده طولانی مدت کفش مشکل دار
حتی اگر کفش کمی راحت باشد، استفاده طولانی مدت از کفشی که کمی پشت پا را می زند، باعث تاول و زخم می شود. در صورت احساس فشار یا ساییدگی، بهتر است از کفش جایگزین استفاده کنید یا زمان پوشیدن آن را کاهش دهید تا پوست پشت پا فرصت ترمیم پیدا کند.
راهکارهای مناسب برای نرم شدن پشت کفش
برای اینکه پشت کفش نرم شود و پشت پا را نزند، چند راهکار کاربردی وجود دارد که می توانند راحتی پوشیدن کفش را به طور قابل توجهی افزایش دهند:
پوشیدن تدریجی کفش جدید
کفش های نو، مخصوصاً چرم یا مواد سخت، ابتدا ممکن است پشت پا را بزنند. بهترین روش این است که کفش را در خانه چند ساعت بپوشید و به تدریج زمان استفاده را افزایش دهید تا کفش فرم پای شما را بگیرد و نرم شود.
استفاده از کرم یا اسپری نرم کننده چرم
کفش های چرم با استفاده از اسپری یا کرم نرم کننده انعطاف بیشتری پیدا می کنند و اصطکاک پشت پا کاهش می یابد. این روش مخصوصاً برای کفش های سفت و تازه خریداری شده بسیار مؤثر است.
کشیدن و فشار دادن پشت کفش
با دست یا انگشتان می توانید قسمت پاشنه و پشت کفش را کمی فشار دهید و انعطاف آن را بیشتر کنید. برخی افراد از حوله یا دستمال مرطوب برای نرم کردن پشت کفش استفاده می کنند، سپس کفش را خشک می کنند.
استفاده از پد محافظ پاشنه
پدهای ژله ای یا فومی نه تنها از زخم و تاول جلوگیری می کنند، بلکه با کاهش اصطکاک به تدریج باعث می شوند پشت کفش کمی جا باز کند و نرم تر شود.
روش گرما کنترل شده
برخی افراد با حرارت ملایم سشوار قسمت پشت کفش را کمی گرم می کنند و سپس با دست یا پا کفش را فرم می دهند. این روش فقط برای کفش های چرمی مناسب است و باید با احتیاط انجام شود تا کفش آسیب نبیند.
زدن پشت پا در کفش یکی از مشکلات رایج است که می تواند تجربه پوشیدن کفش را ناخوشایند کند و حتی باعث تاول یا زخم شود. خوشبختانه با رعایت نکات ساده ای مانند انتخاب سایز مناسب، پوشیدن کفش با طراحی استاندارد پاشنه، استفاده از جوراب مناسب، نرم کردن کفش های جدید و استفاده از پدهای محافظ پاشنه، می توان این مشکل را به طور کامل کاهش داد یا حتی از آن پیشگیری کرد. همچنین مراقبت از پا و اجتناب از استفاده طولانی مدت کفش های مشکل دار، به بهبود راحتی و سلامت پا کمک می کند. با به کارگیری این روش ها، می توانید از خرید و پوشیدن کفش های جدید بیشترین لذت را ببرید و تجربه ای راحت و بدون درد داشته باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید با کارشناسان فروشگاه کفش پایو تماس بگیرید.
